成为创业者并不容易。这是令人兴奋的，但也可能让人精疲力尽，尤其是在刚开始的时候，当我们觉得一切都那么紧迫，却还不知道如何很好地管理自己的时间。
在我的工作中，我经常与创业者接触，很多时候我们会分享彼此的担忧和问题，这些问题并不总是与我们的业务管理有关，而是与我们的习惯有关。
照顾好您的身心健康对于您实现作为创业者的目标至关重要。这里我为您提供一份健康习惯迷你指南，相信对您会非常有用。
让我们开始吧！
在不损害健康的情况下发展业务的建议
1. 休息
我们的项目让我们如此兴奋，以至于一天中的所有时间似乎都适合工作。但是……良好的休息对于在一天中发挥最大效率至关重要。 如果您难以入睡，可以在睡前练习一些冥想或放松。如果不行，就用书本的技巧。关掉灯和屏幕，因为它们会扰乱神经系统。在床上，不要玩手机！
2. 注意饮食
我不会告诉您哪种饮食是最好的。重要的是您要吃饭并且要吃好。避免垃圾食品、精加工或预制食品。不要过量饮用咖啡、茶或添加糖等刺激性物质。一个技巧是好好规划您的菜单，这样当到了做饭时间而您又时间紧张时，就不会最终随便凑合吃点什么。
用天然食物丰富您的身心。
3. 与他人交往
缺乏社交生活会对您的心理和健康产生负面影响。如果您是独立工作，可以在联合办公空间工作，或者与其他人共享您的地点。我喜欢拥有自己的工作室，但有些日子我会外出探险，在咖啡馆工作。不要变成孤狼！和您的朋友见面，开怀大笑。
4. 锻炼身体
体育锻炼是基础！它能促进大脑和心血管活动，改善自尊，增强免疫系统，有助于对抗压力，改善睡眠……还有一长串的好处。如果您还能与他人一起锻炼，那就更好了。在我的日常生活中，我尽量留出时间练习瑜伽、跳舞，尤其是训练卡波耶拉。
5. 呼吸……并断开连接
关掉开关是允许的！我以前也抗拒休假，直到我意识到我的身心开始衰退。出去走走，在山间散步，在海里游泳，在岩石上冥想，或者去世界的另一端旅行。 时不时让新鲜空气进入您的头脑。 这将帮助您保持头脑清醒，灵魂快乐。
6. 学会委派
我们想自己做所有事情，但经营企业需要时间和精力。所以您不必事事亲力亲为。 专注于您最了解的事情，其余的可以委派给其他值得信赖的人。 例如，管理您的网站、博客或社交媒体可能会占用您大量时间，而这些时间本可以用于其他更重要的任务。 在这方面我可以帮助您。
所以您知道了，行动起来，照顾好您的身心健康，去创业并取得成功吧！
这些是我作为平面设计师自由职业者和创业者多年经验后的一些建议。
您觉得怎么样？您想与我分享其他对创业者有益的健康习惯吗？给我写信吧！
