创业并不容易。它令人兴奋，但也可能让人精疲力竭，尤其是在起步阶段——那时我们觉得一切都刻不容缓，却又还不太懂得管理自己的时间。
在工作中，我经常与创业者交流，我们也常常分享彼此的担忧和问题，这些问题并不总是与业务管理有关，而是与我们的生活习惯有关。
照顾好自己的身心健康，是你作为创业者实现目标的关键。这里我为你准备了一份健康习惯小指南，相信对你非常有用。
那就开始吧！
在不损害健康的前提下让业务增长的建议
1. 好好休息
我们的项目让我们充满动力，以至于一天的每个小时都像是工作的好时机。但是…… 充足的休息是白天保持最佳状态的关键。 如果你难以入睡，可以在睡前做一点冥想或放松练习。如果不行，就试试看书这一招。关掉灯和屏幕，因为它们会扰乱神经系统。上了床，就把手机拿开！
2. 注意饮食
我不会告诉你哪种饮食最好。重要的是你要好好吃饭。避免垃圾食品、精加工或预制食品。不要过量摄入咖啡、茶碱或添加糖等刺激性物质。一个诀窍是提前规划好菜单，这样到了做饭的时候即使时间紧张，也不至于随便凑合。
用天然食物滋养你的身心。
3. 多与人交往
缺乏社交生活会对你的心理和健康产生负面影响。如果你是独立工作，可以在共享办公空间工作，或者与他人共用你的场地。我很喜欢拥有自己的工作室，但有些天我会外出“探险”，在咖啡馆里工作。别让自己变成独狼！约上朋友一起笑一笑。
4. 坚持运动
体育锻炼至关重要！它能促进大脑和心血管活动、提升自尊、增强免疫系统、帮助对抗压力、改善睡眠……好处数不胜数。如果能和别人一起运动，那就更好了。在日常生活中，我会尽量留出时间练瑜伽、跳舞，尤其是训练 卡波耶拉.
5. 深呼吸……然后放空自己
关掉开关是被允许的！我以前也抗拒休假，直到发现自己的身心开始走下坡路。出去走走，到山里散步，在海里泡一泡，在岩石上冥想，或者去世界的另一端旅行。 时不时让新鲜空气进入你的大脑。 它会帮助你保持头脑清醒、心灵愉悦。
6. 学会放手委托
我们总想事事亲力亲为，但经营一门生意需要时间和精力。所以你不必一个人包揽所有事情。 专注于你最擅长的事情，其余的可以委托给值得信赖的人。 例如，管理你的网站、博客或社交媒体可能会占用你大量时间，而这些时间本可以用来处理其他更重要的任务。 这方面我可以帮到你，好好利用吧。
所以，你已经知道了：动手去做，同时照顾好自己的身心，才能创业成功、赢得精彩！
这些是我作为自由平面设计师和创业者、在积累几年经验后总结出的一些建议。
你觉得怎么样？想和我分享其他适合创业者的健康习惯吗？ 给我写信！
